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趁着秋高气爽应该多去户外活动活动,给我们的眼睛“放个假”

趁着秋高气爽应该多去户外活动活动,给我们的眼睛“放个假”

时间:2018-10-19来源:本站 作者:管理员 点击:

 秋季来临,天气干燥,不仅是皮肤,眼睛也开始“闹脾气”了。这时候,双眼很容易出现干涩、血丝、黑眼圈、眼疲劳等问题,加上我们每天的工作生活离不开电脑、手机,眼睛简直不要太辛苦!今天我们就来说说秋季护眼那些事儿!

 
 

秋季护眼,小心这些

1
 
空气干燥——眼睛干涩
 

一般干眼症是眼睛泪液分泌不足,缺少水分造成。秋季空气干燥,我们的眼睛也会像皮肤一样,有干燥不适的感觉。

可以尽量多喝水,保证身体水分充足,切勿用含糖饮料代替。另外,控制用眼节奏,避免过度用眼,保持合理用眼状态,也能预防干眼症发生。生活中眼睛出现干涩状况,也可以用护眼产品来滋润眼睛。最好要选用无防腐剂和无抗生素的护眼产品,这样长期使用也不会影响眼睛内部环境,打破泪液分泌平衡。有些人睡眠时眼睑闭合不全,可以戴上眼罩,在条件反射下闭上眼睑睡眠。

2
 
昼夜温差大——眼压忽高忽低

 

 

 随着白天气温的下降,昼夜温差开始拉大,青光眼患者容易出现眼压偏高的情况,秋冬季节通常都是青光眼高发时期,而且这是一种慢性眼病。温馨提示,秋冬季节头痛眼胀、恶心呕吐等小症状切莫忽视,控制好眼压,保持好现有的视力。

3
 
感冒频发——眼睛发炎

 

 

 换季时节,感冒频发,专家指出,流感患者经过治疗痊愈之后,流感病毒可能还留在角膜里面,最终诱发病毒性角膜炎。然而,生活中很多人对此并不知情。这是因为角膜无血管,流感病毒非常容易侵入。同时也因为角膜无血管的缘故,应对感冒的药物和免疫系统很难对角膜里的病毒起到作用,所以这才导致了流感过后,有可能患上病毒性角膜炎。因此,应对病毒性角膜炎最好是要做好预防流感的工作。
  专家建议,平时加强锻炼,增强抵抗力;抵抗力弱的人群,可以用中医手段进行体质调养,恢复身体元气。

 
 

秋季护眼要点

 

给眼睛补充绿色

长时间用眼应该要注意休息,特别是长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,产生视疲劳,甚至引发近视或眼疾。连续看近处45分钟,就应该抽出5分钟左右时间看看远处,看看远处的绿色植物,给眼睛补充点绿色。2

经常转动眼球

累了闭上眼睛缓缓转动眼球,这样可以起到放松眼部肌肉、缓解眼疲劳的作用,再加上眼周穴位的按摩,可以起到很好的视力保健作用。

 

 

热毛巾敷眼方式

长时间用眼可以用热毛巾敷眼睛,或者两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按抚在双眼上,这样可以起到帮助眼部血管放松的效果。

 

让双眼保持水润

人们常说女人是水做的,其实眼睛也是离不开水的。常见的眼睛问题有很大一部分都是由于泪腺分泌不够而导致的,很容易出现干涩、痛痒、灼烧感、发红、异物感或视物模糊等症状,而眨眼可以使泪膜再次均匀分布。

 

改变姿势预防青光眼

低头或抬头太久都会造成眼压过高,如果长此以往高眼压就会诱发青光眼,所以改变你的姿势,用一点点下垂的姿势来看屏幕就好。最好的办法是像老花远视的老人家一样,让书本、手机和电脑屏幕离你1.2米远,放大字体来看。

 

规律的作息、足够的睡眠对于护眼也非常重要。节假日别老宅在家里玩手机、看电脑,趁着秋高气爽应该多去户外活动活动,给我们的眼睛“放个假”。

 

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